日本の歴史風俗　禁煙vs禁断症状編

では、禁煙を始めると、体にどんな変化が起きるのかを見てみましょう。

※20分
血圧が正常になる
脈拍が正常になる
というか、タバコを吸うと血圧とかが正常じゃなくなるんですね。

※8時間
体内の酸素濃度が正常になる
朝起きた時はこんな感じですかね？
これは禁煙前でも、朝起きたときは酸素濃度が正常になってるってことか・・・。

※24時間
血液中の一酸化炭素濃度が正常になる
心臓発作のリスクが下がる
さすがに丸１日吸わなければ、ちょっと体に良いんですかね。

※72時間
体内からニコチンがほとんど消失
味覚や嗅覚が改善し始める
気管支の緊張がとれて呼吸が少し楽になる
ここまで来ると、いろいろと体内に変化が出てくるみたいです。ただ、最初の３日が一番ツライんですよね。
あとこのあたりは、改善したところより、禁断症状のほうが目立つかなって思います。

※2週間
ほとんどの離脱症状は消失
歩行や運動が楽になる
このあたりから、そういえば身体が楽になっているかもって感じを味わえると思います。

※１ヶ月〜
肺機能など体の機能が回復していく
5年で肺ガンのリスクが半減、10年でほとんど非喫煙者に近くなると言われています。
その他、口腔、喉頭、食道など、多くのガンのリスクも低下します。

ここまできたら、もったいないので禁煙を死ぬまで続けましょう。
1本だけならなんて事は、絶対に考えないことです。
そこで1本吸うと、この前吸ったからもう1本という感じで、結局は元に戻ってしまう場合が多いです。
ここは絶対に、誰に勧められても吸わないことです！