日本の歴史風俗　禁煙vs禁断症状編

禁煙を始めると現れるのが『禁断症状』ですよね！（笑）
これはもちろんニコチンの禁断症状によるもので、脳がニコチンを欲して様々な症状を体験します。

これは、ただ吸いたくなるというだけでなく、便秘になったり眠気に襲われたりと、ちょっと不思議な症状が現れるんです。
ニコチン以外が原因のものもありますが、私が体験したものを中心にいくつかご紹介しますね！

※とにかくタバコを吸いたくなる
これは当たり前ですね。特に最初の３日はキツイと思いますが、気合で我慢です（笑）
いつも喫煙していた食後などのタイミングだったり、あとは何か嫌なことがあった時なんかは特に要注意・要我慢です。

※眠れないなど睡眠障害
これは私は経験しませんでした。禁煙を始めて１週間ぐらい寝つきが悪くなる場合があるそうです。

※異常な眠気
これはホントに眠かったです！いくら寝ても眠くなるんですね。座って仕事をしているとクラクラするので、同僚や上司には伝えておきましょう(笑)
ちなみに、私は一週間ぐらいで治りました！

※痰が増える
これも不思議な感じですが、どうやら気道とかがキレイになっているためらしいですよ。
タバコを辞めたのに咳とか痰が出ると思っても、すぐ良くなるので禁煙継続です！

※便秘
これは私は経験しなかったのですが、ヨーグルトとか食物繊維を取ったり、運動したりすると良いそうです。
というか、そんなに長期間は続かないようなので、神経質になる必要は無いみたいですよ。

あと個人的に水分補給も重要かなと思います。
タバコを吸うときにジュースやコーヒーを飲んでいた人って、タバコを辞めると水分も取らなくなっちゃったりするんですよね。
まさに私はこれでした。痰も出やすくなったりもするので、水分はしっかり取りましょう！

こんな感じで、せっかく禁煙するのに嫌な事ばっかりかよって思うかもしれませんが、もちろんそんな事はありません。
この後には、気がつけばよく眠れて寝起きが良くなっていたり、身体が軽くなったりと、良い事ばかりです。

自分が一番感じたのは、肌荒れが無くなったということです。
いい歳してニキビというか吹き出物がアゴあたりによく出来ていたんですが、それがまったく無くなりました。

あと、歯医者で歯石取りをしてもらってから、歯の裏側が白く保たれてます(笑)