日本の歴史風俗　禁煙vs禁断症状編

何度も禁煙に失敗したという人にもお勧めなのが禁煙外来。
禁煙外来ってあまり聞きなれないかもしれませんが、禁煙には意外と効果のある手段です。

禁煙外来は、どうしてもニコチン依存症から脱出できないという人などが、病院で禁煙をするというものです。
主にニコチンパッチや経口禁煙補助薬を利用して禁煙を始めることができます。

ただ、付きっきりで禁煙指導をしてもらえるわけではありませんので、禁煙をするという自分の意識が大切なのは通常の禁煙と同じです。

病院に行くとまず禁煙治療の前にやることがあります。
まずは自分の喫煙状況を把握することが大切です。

１日にどれくらいの本数を吸って、何年喫煙してきたかが大切です。
また過去に禁煙経験がある人は、喫煙を再開した理由なども明白にする必要があります。

体の健康状態もチェックし、喫煙のリスクについても再度を確認します。
これらを全て踏まえて禁煙方法を決めていきます。

これが終わってからニコチン依存度を調べるスクリーニングテストが行われます。
ニコチンの依存度にもより使う薬の種類も変わってきます。
もちろん薬を使わず禁煙をする場合もあります。

実際に禁煙を始めるときは自分にゆとりがある時がお勧めです。
禁断症状としてストレスを抱えることが多いので、ストレスのない状態から始めるのがベストです。

繰り返しになりますが、いくら薬などを使用するとはいっても、最後は自分の意思が一番大事です。

その他には、禁煙に役立つグッズなどもあるので、いくつかご紹介しますね。
私はほとんど使いませんでしたが、人によっては効果があるかもしれませんので、参考にしてみて下さい。

※電子タバコ
電子タバコは本物そっくりで、吸うと煙のような水蒸気が出ます。
本物そっくりなので、禁煙場所で利用していると誤解をされるので気をつけましょう(笑)

※ニコレット
以前は医師の診察を受ける必要がありましたが、今では薬局で手に入れることが出来ます。
ニコチンの離脱症状がキツイという方にはオススメかもしれません。

※ニコチネル
一般的には、ニコチンパッチと言われる禁煙グッズです。
これもニコチンの離脱症状には効果的だと思います。

※禁煙飴
タバコが不味く感じる効果があるらしいですが、私はほとんど変わりませんでした。
どちらかと言うと、この飴を周りの人にあげるのをきっかけに、禁煙宣言をしてしまうという効果がありました。

個人的には、禁煙グッズを使うと、禁煙を失敗したときにその商品のせいにしてしまう場合がある気がします。

私は、電子タバコを使ったことがあるのですが、残念ながらその時は禁煙出来ませんでした。
あれを吸うと不味いから本物が吸いたくなるんだよ、なんていい訳をみんなに話していた記憶があります(笑)

もちろん人によっては効果があるとは思いますが、やはり最後は自分の気持ちが一番重要です！
グッズに頼り過ぎず、あくまでも補助用品だという理解が必要です。